Khloe Kardashian imefunuliwa tu katika a chapisho jipya kwenye programu yake kwamba amepoteza pauni 33 tangu kuzaa kwa binti True Thompson mnamo Aprili kutokana na mazoezi na lishe bora.
CHUMBUKO Sasa mkufunzi wake, Don Brooks, anafungua juu ya jinsi alivyomsaidia kupoteza uzito haraka sana.
'Ninafanya njia yangu ya Don-A-Matrix, [ambayo] daima imekuwa mada yangu ya kwenda, ambayo ni njia yangu ya robo nne, ambayo tunafanya [kupitia] mafunzo ya upinzani na mazoezi ya moyo na mishipa yote katika harakati moja,' Don anasema TMZ .
'Kwa hivyo nimekuwa nikimfanya afanye harakati nyingi za kazi nyingi, ambayo sio tu kutumia nguvu nyingi kutoka kwa mwili wake lakini pia kumsaidia kupoteza uzito mwingi na kuchoma mafuta mengi ya mwili pia,' ameongeza .
Khloe amejitolea sana kwa mazoezi yake, anafunua. 'Tunafanya hivyo siku sita kwa wiki,' Don anaelezea, lakini hivi karibuni, anaongeza, 'Tumeanza kufanya siku mbili kwa siku.' Kwa hivyo siku mbili kwa siku ni mahali ambapo tunavunja mazoezi, ambapo tutafanya mazoezi moja asubuhi na kisha tutarudi kama mchana au usiku huo na kufanya mazoezi mengine. '
Picha za Getty Khloe alisisitiza katika chapisho lake la hivi karibuni la programu kwamba 'hakujipa shinikizo yoyote juu yangu kupunguza uzito wa mtoto. Nilitaka kurudi kwenye utaratibu wangu wa kawaida tangu kabla sijapata ujauzito, ambayo ilikuwa ikifanya kazi mara tano hadi sita kwa wiki, 'alielezea.
Don anasema yeye na Khloe wamekuwa wakimtumia binti yake mchanga wa kupendeza na mchezaji wa NBA Tristan Thompson kusaidia kumhamasisha.
'Unajua nini, mtoto wa kweli huonekana [kwenye ukumbi wa mazoezi],' Don anaambia TMZ. 'Kila wakati mwisho wa mazoezi, mtoto wa kweli hutoka kumpa [Khloe] nyongeza hiyo anayohitaji mwishoni. Ninaweza kumtumia mtoto kama nyenzo ya kumfanya afanye chochote ninachohitaji afanye. '
Tazama chapisho hili kwenye InstagramMood PS kwanini rolls soooooo ni nzuri kwa watoto wachanga ?!
Chapisho lililoshirikiwa na Khloé (@khloekardashian) Julai 14, 2018 saa 7:03 jioni PDT
Mnamo Juni, Khloe alifunua maelezo ya lishe yake ya baada ya kuzaa kwenye programu yake. 'Hivi sasa niko kwenye lishe ya kiwango cha chini ya wanga ambayo mtaalam wangu wa lishe, Dk. Ina protini nyingi, kwa hivyo ninaweza kwenda nje kwenye ukumbi wa mazoezi, lakini sehemu bora ni kwamba sina njaa kwa sababu mimi hula kila wakati! ' alielezea, kama ilivyoripotiwa na Watu jarida.
Kabla ya mazoezi, Khloe atakuwa na 'kijiko kimoja cha jamu na kijiko kimoja cha siagi ya mlozi,' alisema. Tuma mazoezi, atakula mayai mawili, kikombe kimoja cha shayiri na kikombe kimoja cha matunda. Vitafunio vyake vya asubuhi pia ni kipande cha matunda, kama tufaha au ndizi.
Kwa chakula cha mchana, Dk. Goglia anapendekeza kipande cha kuku ya kuku iliyochemshwa na sehemu ya nusu ya wanga rahisi, kama ounces nne za yam au kikombe cha nusu cha mchele mweupe, pamoja na mboga na saladi. Kwa sababu nilizaa hivi karibuni, bado nakula sehemu kamili ya wanga hivi sasa, 'aliongeza. Anavaa saladi zake tu na vinaigrette inayotokana na mafuta.
Tazama chapisho hili kwenye InstagramMama Nyumbani !! Msimu wa Yeezy 7
Chapisho lililoshirikiwa na Khloé (@khloekardashian) Julai 4, 2018 saa 9:59 jioni PDT
Kama mboga, hati yake inapendekeza zile zenye chuma, kama mchicha, beets, avokado, brokoli au romaini. Unaweza pia kubadilisha kuku kwa nyama nyingine konda, lakini hakikisha imechomwa, imechomwa, imeoka au imechomwa, 'Khloe alishauri.
Vitafunio vingine anavyotumia siku nzima ni pamoja na matunda zaidi, karanga au nyanya za cherry. Chakula cha jioni, mtaalam wake wa lishe anashauri, inapaswa kuwa kitu kama kipande cha samaki cha 8-ounce pamoja na ounces nne za viazi vikuu.
